تحقیقات جدیدی که در مؤسسه فناوری ماساچوست (MIT) انجام شده، نشان می‌دهد که صدای صورتی (pink noise) می‌تواند علاوه بر بهبود خواب، به سلامت مغز نیز کمک کند. صدای صورتی به صورت نوارهای صوتی ملایم و بدون سر و صدا توصیف می‌شود که نسبت به صدای سفید (white noise) انرژی بیشتری در فرکانس‌های پایین دارد.
نقش صدای صورتی در بهبود خواب
در طول روز، مواد زائدی مانند اسید لاکتیک و پروتئین‌های فرسوده در مغز تجمع می‌یابند. در زمان خواب، امواج مایع مغزی نخاعی (CSF) به شستشوی این مواد زائد کمک می‌کنند و به حفظ سلامت مغز کمک می‌کنند. در یک مطالعه جدید، محققان MIT نشان داده‌اند که می‌توانند با استفاده از صدای صورتی، این امواج را تقویت کنند. این تحریک باعث افزایش دامنه امواج الکتریکی آرام در مغز می‌شود و در نتیجه، امواج CSF بزرگ‌تر می‌شوند.
بیشتر بخوانید: هشدار سازمان جهانی بهداشت درباره کمبود نیروی کار سلامت
پیامدهای بالقوه برای سلامت مغز
این تحقیق می‌تواند پیامدهای گسترده‌ای داشته باشد، نه تنها از نظر بهبود عملکرد شناختی و تقویت حافظه، بلکه همچنین در کاهش پیشرفت بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر، پارکینسون و هانتینگتون که ناشی از تجمع پروتئین‌های مضر هستند. به گفته نارجیزا نائیمان-زندر، پژوهشگر روانشناسی و علوم اعصاب، رنگ‌های مختلف صدا نمایانگر نحوه توزیع انرژی صوتی در فرکانس‌ها هستند و صدای صورتی معمولاً صدایی ملایم‌تر و آرام‌تر به نسبت صدای سفید دارد.
تجربه افراد با صداهای مختلف می‌تواند متفاوت باشد. برای مثال، در حالی که صدای سفید برای برخی افراد مناسب است، صدای صورتی ممکن است برای دیگران تجربه بهتری به همراه داشته باشد. دکتر آشت شیشودیا، روانپزشک، به این نکته اشاره می‌کند که اگر هدف فردی از استفاده از صدا، آرامش باشد، سلیقه شخصی در انتخاب صدای مناسب اهمیت بیشتری دارد.
در نهایت، اگر افراد بتوانند با صدای ملایم و آرامی بخوابند، این امر می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مغزی کمک کند. این یافته‌ها می‌توانند به افرادی که در معرض خطر مشکلات شناختی هستند، کمک کنند تا با استفاده از صدای صورتی، خواب بهتری داشته باشند.
بیشتر بخوانید: توجه به زندگی واقعی؛ خروج از چرخه ماکسینگ · خواب در کنار خروپف‌کن‌ها؛ تهدیدی برای سلامت شما!
